【読者の声】デジタル社会での安全対策・腰痛や膝痛の改善

「さわイン」195号にお寄せいただいた134本のお便りから、54本をご紹介いたします。

■特集／デジタル社会での安全対策～利便性が高まればリスクも高まることは、あらかじめよく理解しておく必要がありまうです。

◆デジタル化によって懸賞はがきで応募する事も少なくなり、懸賞応募などで登録するメールアドレスは重要度のランク分けをして複数使用した方が良いと思います。便利な時代になりましたが、情報が勝手に使用される事があるので、日々勉強する必要があると痛感します。金が谷ＭＹさん

◆デジタルに限らず、早々うまい話はない・タダより高いものはない・自分だけは特別と思わない　と心に銘じておくことが大切だと思います。また、昨今はメールでの連絡が多くなってますが、PTAや子供会など、複数にメールを回す場合はBCCで送信することを心がけてほしいです。誰のPCが侵入されてアドレスが変なところにばらまかれるかわかりませんから。笹野台ＲＳさん

◆仕事がらノートPCを持ち出して使うことが多く、常に情報漏洩・消滅の危険にさらされています。漏洩するリスクと活用しないリスクを考慮すると、活用するメリットに軍配があがり、危険を承知で使用しています。だた、大切なデータ・ファイルを外付HDやUSBメモリにバックアップを取っておくことと、さらに重要な情報は紙出力(プリント)でも保存するように心がけています。これで、何度か助かりました。中尾ＳＴさん

◆デジタル社会での安全対策というほどのものではないのですが、Facebookの公開は友達だけにしているし、子どもの写真はアップしないようにしてます。何があるかわからないですからね。今宿町ＦＳさん

◆ネットバンキングが普通に利用されるようになっていますが、個人的には安全性が信用できないので使用していません。銀行ATMの手数料なしでの利用時間も以前と比べて延長されていますし、入出金だけを考えれば、特に不便なこともないので、今のところ現状維持で日々を過ごしています。中尾ＨＹさん

◆・データのバックアップは必ず行っている。
・スマホのパスコードロックを設定している。
・ＩＥ問題があったので、ＩＥとsafariは両方使用出切るにしている。今宿町ＫＳさん

◆デジタル安全対策は、自分でやってる事も店長さんとほぼ同じです。写真は外付けハードディスク以外にDVDに焼くかプリントします。ネット上のオンラインアルバムを利用するのも安全対策になるかもしれません。セキュリティソフトは更新のたびにどれにするか悩みます。今は設定が楽なのでノートンを使ってます。あとは、ブラウザをIEから他のにするとか、パスワードをこまめに変更するとか、よく言われてることばかりですね。わかってるけどなかなかまめにできないんですよね…。中沢ＮＮさん

■さわイン日誌～期せずして、特集とテーマがかぶってしまいました。

◆さわイン日誌読ませて頂きました。いろいろと便利になる反面それを逆手に利用する悪知恵者の出現、法の規制を掛ければまたその抜け穴を探り、悪戯の内はまだしもこれを私欲・業に繋げてしまうから始末が悪い。高齢化イコール弱者社会と言っても過言でない。２０年オリンピックに向け「おもいやり」を謳うが今一度、身の回りを振り返ってもらいたい。これだけ振り込め詐欺に注意を呼び掛けても一向に無くならないどころか新手が生まれ、薬事法も緩和されるが便利な反面怖さを覚える。悪徳品・押し付け販売等々。クレジットカード・ＩＤパスワードと暗唱するのが多くつい記憶しやすい誕生日・電話番号を暗証番号としてしまいがち。次号を楽しみにしています。賢くなり監視の目を育てよう！　弱者の中間入りとして自戒するところです。東希望が丘ＦＨさん

◆今月もさわイン日誌を楽しく拝読させていただきました。ＩＤやパスワードの自分しか理解出来ない書き方の法則（自分法則）が役立ちました。東希望が丘ＨＩさん

◆私はＰＣやＩＴに弱いので、今回のさわイン日誌のように、機械に苦手な人にもわかりやすいＩＴ講座を毎号少しずつでも掲載していただけるとありがたいです。今宿ＫＷさん

◆ いくつもあるIDやPWをノートに書くことが多く、このノートを盗まれたら意味がないと常々思ってました。参考にします。中沢ＮＴさん

◆「さわイン日誌」を興味深く拝読。文明の利器を利用する便利さとリスクの恐ろしさはついてまわるものですネ。「デジタル社会での安全対策」来月の特集を期待しています。中沢ＳＩさん

◆パソコンのトラブル予防策を読んで大変参考になりました。　幸い、まだ大きなトラブルになった事はありませんが、何時自分のパソコンにトラブルが起きないとも限りません。　今後も細心の注意を払ってパソコンを使っていきたいと思います。中沢ＡＴさん

◆今号のさわイン日誌楽しく読ませていただきました。いきすぎた機械文明が人類を滅ぼすことを私は危ぐしています。バベルの塔の如く。私はインターネットは使わないことを信じようとしているアナログ人間です。黒電話の時代がなつかしいです。金が谷ＹＫさん

■他の記事への感想～よみがえった髪の毛に驚きの反応が３件ありました。

◆今月の特集「叱られた経験・叱った経験」は、自分の小さい頃を思い出し、今の子育てを考えさせられました。こういう企画もたまにしてください。笹野台ＫＵさん

◆特集の叱られた経験・叱った経験は、日々の叱ってばかりいる自分の行動を、振り返る良い機会になりました。これからも楽しい情報をよろしくお願いします。今宿町ＭＳさん

◆195号「みんなの声」髪の毛が♪・・なるほど！油分がほど良く残るから白髪にもいいかも？シャワーだけでも80％汚れ取れるとか聞いた事あるから早速始めました！1年後は自前?の黒髪？　中尾ＳＫさん

◆みんなの声で髪の毛がよみがえってきた、の記事にビックリです。やってみます。笹野台ＴＫさん

◆「みんなの声」髪の毛が♪の記事を見て、びっくり致しました。私もやってみたくなりました。楽しいお話をありがとうございます。今宿町ＴＮさん

◆ボケ防止対策「キョウイク・キョウヨウ」まさに良いアイデア。納得!!　安達店長の実践ヒントも、大いに参考にさせて頂きます。中沢ＴＳさん

◆エコ笑こ祭り、企画が盛りだくさんですね！出かけてみたいと思います。笹野台にも希望ケ丘にもこうしたコミュニティガーデンがあるといいのにな。今宿町ＭＯさん

■教えて！～文字化けは謎が多く、原因が特定できないことが多く感じます。

◆ウインドーズXPのサポート終了で、外国で使用していた機種を使用しているのですが、文字化けが起きて困ります。　日本語対応ですが、日本国産の機種でないとこういうケースが起こるのか?　お知恵拝借できますか?　金が谷ＡＮさん

◆今家庭菜園でトマトを育てているのですがやたら葉っぱだけが成長して肝心の実が大きくならないのは何が悪いのかおしえて下さい。また皮が柔らかく美味しくなる肥料があったら教えて下さい。中尾ＳＳさん

■教えてあげる～腰痛や膝痛への対策ありがとうございます！

◆６月号インフォメーションの中で腰・膝痛お悩みの方へ・・私自身の体験をお話してみたいと思います。膝痛は1kgの塩（何でもいいです）風呂敷に包みいつでも使えるようにテーブル下、足元に、腰掛けた時両方の足首にひっかけ、足の「上」「下」運動。ゆっくり５分位ずつ慣れたら何回でも。とにかく根気良く、私の場合3ヶ月位でうそのように痛み消えました。腰痛は、テニスボール痛い所５～10分指圧するようにゆっくり転がすように（体重かかるので始め痛いが）無理せず様子み乍ら一日おき位に。私の場合、１週間～10日間位で、軽くすつきりと改善しました。ストレッチ運動も合わせましたが・・・。リハビリ通院もしましたが、通院も大変なので自分で試み痛みから解放されました。痛みは数年前で卒業。でも予防のため現在も一日一回は実践してます。中尾ＴＫさん

◆膝痛は股の筋肉を付ける事です。軟骨がすり減ってて、運動して何回も痛くなったが、筋肉強化で、今は普通に運動してます。東希望が丘ＥＨさん

◆腰痛や膝痛などの改善にはまず整形外科医などの専門家の診断を受けてから、運動しても大丈夫ならば、日常的に続けるのが最も長い目で見てよい。ロコモティブシンドローム予防にも運動は効果的。地域の運動教室等での適切な指導も安全面では大切です。今宿ＨＹさん

◆疲れ解消法ですが、やはり睡眠時間はとても大事です。子供たちも夜更かしが続くと怒りっぽくなったり、身のこなしが悪くなったりします。無理して起きていたり、あるいは薬で覚醒したりすると脳が壊れる…と有名な先生の講演でお聞きしました。中尾ＴＯさん

■旭ジャズまつり～今年の詳細はこちらをご覧ください。

◆「旭ジャズインフォメーション」もありがとうございます。私はあるジャズコーラスグループのライブに月に1度は出掛け楽しんでいます。旭ジャズまつりに興味はありますが行ったことがありません。炎天下と人ごみがどうも苦手で・・・。いつの日か私の贔屓のジャズコーラスグループjammin’Zebが参加したら、何はともあれ駆けつけますが・・・。笹野台ＨＯさん

◆旭ジャズ開催当日（7/27)は、主人の70歳の誕生日です。ジャズが大好きです。金が谷ＡＫさん

◆さわやかインフォメーション毎号とても楽しみに拝見しています。地域に密着した情報、大変役に立っています！号外の旭ジャズまつり特集版を見て、今年こそはジャズまつりへ言ってみようと思いました。夏のイベントは何だかウキウキした気分になります。今から当日がとても楽しみです。笹野台ＡＮさん

◆今年もジャズ祭が開催されますが、最近のＮＨＫの開催でも、観客は高齢者で埋められ驚いています。ジャズにプラス吹奏楽、ダンスなどを追加しないと若者が増えないとかんじます。演奏者もベテランが目立ちますが。以上今宿ＫＴさん

■タカナシ乳業バラ園～ホームページの記事は、こちらです。

◆タカナシ乳業バラ園のことは耳にしていました。来週以降でもまだ大丈夫なら是非訪れて見たいものです。東希望が丘ＭＹさん

◆バラ高梨乳業のバラ園の写真を見て行きたくなりました。笹野台ＨＫさん

■さわインについて～こうした折り込み紙を発行しているところは、少ないようです。

◆毎回、「さわイン」が本当によくできた新聞？（と呼ぶのでしょうか？）だと、感心しています。朝日新聞は、各営業所により、このような「新聞」を作っているのでしょうか？　もしも、そのようなコンクールがあるならばぜひ応募して下さいませ。もちろん競うものではありませんが、他の営業所に見せてあげたくなるようなそんな素晴らしさだと思います。また、ホームページを時々見せて頂きますが、こちらも地域の情報が盛りだくさんで、楽しいです。これからも、楽しい誌面作りをよろしくお願い致します。笹野台ＹＴさん

◆いつも超ローカルな話題を楽しみにしています。意外と地元の話題をここまで豊富に知らせてくれるメディア媒体はないものなので、役立っています。これからも半径5キロ（？）の視点で情報提供を期待しています。笹野台ＴＹさん

◆当方年齢が上がるにつれ、活動範囲が狭くなっておりますが、そんな中、さわやかインフォメーションの「サンハート案内」 や「今宿地域ケアプラザ」の催し案内を楽しみに見ております。出来れば「笹野台ケアプラザ」の催しも掲載して頂くと嬉しいです。笹野台ＳＹさん

◆町内会に入っていないので、さわやかインフォメーションは町内の事がわかり楽しみです。これからも情報を待っています。笹野台ＤＳさん

■希望～文化祭情報は、このホームページでは、ときどき掲載していますが、より充実させたく思います。

◆さわやかインフォメーションで旭区内の可能な高校・大学・専門学校等の文化祭の開催日程を掲載していただければと思います。スペースの都合もあるでしょうしあくまでも私的な勝手なお願いなので無理ならばもちろん大丈夫です。金が谷ＴＫさん

◆夏の過ごし方、夏の遊べる施設などの特集をしてほしい。今宿町ＡＨさん

◆相鉄線沿いの夏祭り(予定)を特集していただきたいです！三ツ境ＨＫさん

◆梅雨が明けると子どもたちが楽しみにしている夏が来る～～!!そこで笹野台・東・南希望が丘・今宿エリアでのお祭り・盆踊りをできれば紹介して下さい！東希望が丘ＫＷさん

◆所長殿　以前の様なバス旅行を復活させる計画はありませんか。山梨の石和、昇仙峡とほうとうの旅行。現の連続テレビを見ていると思い出します。経済、金銭的に大変かと思いますが、計画願います。中尾ＭＹさん

■行ってきました～マリンタワーって、横浜開港100周年で建てられ、150周年でリニューアルしたんですよね。

◆三井記念美術館の「超絶技巧！明治工芸の粋」展に行ってきました。七宝や金工など本当に精密な細工ばかりで、よく見ようと展示ケースに近付きすぎてゴンッと顔をぶつける音があちこちから（笑）。中沢ＮＮさん

◆横浜マリンタワー行って来ました。マリンタワーが新しくなってからは初めてでした。横浜そごうの裏から、シーバスに乗って行きました。日差しはちょっときつかったでしたが、晴天に恵まれ、楽しい一日を過ごしました。マリンタワーからの眺めも素晴らしく、床の覗き窓では、足の裏がムズムズしました。そちらこちらで、修学旅行生の方々をお見かけして、そんな時期なのかなぁ!?　青春の一ページになるといいなぁ!?なんて、思いを馳せた１日でした。中尾ＹＭさん

◆この前いただいた「あさがお整骨院」のチケットを使って施術を受けてきました。毎日、忙しく、かなり凝り固まっていた体をバキバキとほぐしていただき、とってもスッキリしました。そしてこれをきっかけに週1回施術に通う事にしました。東希望が丘ＫＭさん

■エトセトラ～ワールドカップでウインブルドンは影が薄かったけれど、男子決勝はスゴかったです。芝なのに長いラリーの応酬もあり見応え十分でした。

◆今はＷ杯真っ只中、約6時間後にギリシャ戦のキックオフです。早起きして家族で応援する予定です。コートジボアール戦では実力を発揮できなかった日本、ギリシャ戦ではぜひ勝利してほしいものです。がんばれニッポン！！笹野台ＭＭさん

◆マリノス戦もＷ杯でしばらく休止！ 日本初戦はダメだったけど、斉藤ラッキーボーイになってくれ！ 東希望が丘ＮＫさん

◆「あさひ寺子屋」プロジェクト進行中との事、次号が楽しみです。紫陽花が綺麗に咲いています。梅雨のこの時期、配達大変ですね、ありがとうございます。金が谷ＫＭさん

◆今年の梅雨は雨量が多く、日本の四季でないような気がします。しとしとと降る情緒ある雨がなつかしいような・・・。ずぶぬれになるので、今年はレインコート、バックカバー、長ぐつ、など買いそろえました。デザインも豊富でたくさん出ています。お気に入りを買って、少しでも雨の気分をもりあげています。夏休みに子供と出かけようと思います。東希望が丘ＨＫさん

◆急激な気温の変化についていけず、風邪をひきました。いつも元気印なので、ちょっと具合が悪いだけで死んでしまいそうなほどの気分になりました。たまに病気になるのも、弱い人の気持ちを思いやることができ、いやだけれど必要でもあるのかな…・と思いながらひたすら静かに休んで治しました。皆様も気を付けてください。東希望が丘ＨＷさん

◆白内障の手術をしましたら、今迄気がつかなかったスポーツクラブの浴場の床タイルに落ちている髪の毛が多いのがわかるようになり、踏まないように歩いています。今宿町ＭＴさん

◆どうやら娘に恋人が出来たらしい。年も年だし、順調に進めば結婚ということにもなるだろう。うれしいような寂しいような、不安のような・・・。頭をよぎるのは百恵ちゃんの「秋桜」という曲ばかり。本人から結婚の「け」の字も聞かないうちから、私の目には大粒の涙が浮かぶのである。そんな折も折、我が家の隣に見知らぬ夫婦と猫一匹が引っ越してきたのだった・・・（つづく）。中沢ＲＨさん

◆朝日小学生新聞、軽い気持ちでとり始めたのですが、小4の息子はすっかりハマってしまい、活字をよむのにも慣れ、ニュースにも関心をもつようになり、とてもよかったと思っています。小1の娘もよんでくれたら・・と思っています。今宿町ＳＴさん

◆今年はベイスターズも新加入の外人選手があり期待度が高まってきました。入梅に入り雨が多く洗濯物の乾きが心配でしたが、ここ数日晴天続きで熱くなりました。扇風機を組み立てて使えるように用意しました。毎年のことだが夏に備えてやることが多い。植木の刈込み、ゴーヤ棚の設置、日除けのすだれの設置・・・老夫婦協力して頑張っています。今宿ＹＦさん