【読者の声】私の疲れ解消法・東京五輪・オススメの公園・他

「さわイン」186号にお寄せいただいた159本のお便りから、52本をご紹介いたします。

■特集／私の疲れ解消法 やはり一番多いのは「寝る」でした。

◆ストレッチを始めました。そのきっかけは高血圧対策法として知ったからです。私は、塩分・脂肪の摂取も少なく（血液サラサラ）、血管の弾力性もあり（血管年齢若い）、どうしてかなと疑問に思っていたところ、体のコリで血管を圧迫すると聞いてピーンときたのです。皆さんもストレッチどうですか、疲れが取れますよ。そこで、一句・・・『疲れても　人生目標　ストレッチ』。 中尾ＳＴさん

◆ストレッチです。気が向いた時に心を無にしてすると心身共にリフレッシュできます。笹野台ＥＨさん

◆私は疲れると先ず横になり、リラックスして兎に角何度でも“あくび”を出す事です。もしあくびが出なければ、大きく口を開けてあくびを誘い出す事です。それでも出なければ、体の末端（手足の指）から体の中心に向かって１つずつ順番に「ゆるめて、ゆるめて・・・」と心の中で唱えます。そうしますと、自然にあくびが出て、ついでに涙も出てきて、体の中からすっきりとしていつの間にか疲れが消えてしまいます。東希望が丘ＨＡさん

◆春生まれた孫と遊ぶ事です。月1～2回程、顔を見せに来るたびに成長している姿に癒されてます!!次は、いつ来てくれるかな？と首を長くして待っているじーじ（祖父）とばーば（祖母）です(笑) 。今宿ＭＫさん

◆仲良しのママ友とお喋りして発散することです。何時間でもお喋りしていられて、心も体もスッキリです。今宿町ＳＫさん

◆「寝るより楽はなかりけり」と言いますが、年をとると寝るにも体力が必要になります。そこで私の疲れ解消法はパズルを解く事です。新聞、雑誌等にのっているいろいろなパズルに挑戦して見事？解答できればスッキリです。金が谷ＫＳさん

◆ズバリ「寝ること！」 非常に寝つきの良い私。寝覚めはスッキリです。今宿町ＫＮさん

◆やはり睡眠が一番でしょう。涼しくなったことだし、ぐっすり眠れれば夏の疲れも解消できそう。ビタミンB系のサプリも効くと思いますが、あくまでも補助ですよね。質のいい睡眠は、脳に記憶を定着させるのにも必要だそうですよ。中沢ＮＮさん

◆疲れ解消法は｢寝る」というのが自然だと思いますが、先ず日頃からよく歩く、エレベーター、エスカレーターなどを使わず階段を使う、柔軟体操をするなど日頃の生活の中で疲れにくい体にしておくことだと思います。中沢ＫＮさん

◆昼寝(夕寝？になることも)です。長く寝ては×。20分位で起きるようにソファーに座ったままで、一応目覚ましをセットします。金が谷ＫＭさん

◆心、体両面からのケアで疲れを軽微なものにおさえられています。心の面では日常小事に拘わらず出来るだけおおらかに日々前向きに楽しく過ごすように心がけ先ずは心の筋肉をほぐす努力・・・これが心のケアです。体については、身体に楽をさせることなく、なるべくこまめに動かすこと、筋肉を多用することにより疲労を蓄めることなくバランスよく分散しておく。私の場合は散策とスポーツでそれを実行しています。疲れきった状態をつくらない努力・・・これこそが疲れ解消の早道と思います。金が谷ＫＳさん

◆温泉に1人でつかりに行きます。最近は街中に色々できていますし、小田急線沿線の鶴巻温泉でも入浴コースをお願いします。今宿ＭＹさん

◆健康ランドやスーパー銭湯に行く事です。　家庭用の風呂と違い大きな湯船に入るのはやはり気分が良いものですし、サウナで汗をかくとスッキリします。中沢ＡＴさん

◆ぬるめのお風呂に入って、全身の血流を促し、顔から汗を出して、毛穴のよごれを落とし、あとはやっぱりひたすら寝る、ですね。笹野台ＭＳさん

◆①入浴（ちょっと長めの半身浴） ②湯上がりのビール　③早寝　このパターン、次の日は爽快です。笹野台ＴＳさん

◆疲労回復には、足裏マッサージ。土踏まずを親指で刺激すると何とも気持ちいいです。うちの３歳児も時々、足にしあわせ～とおねだりします。中尾ＴＯさん

◆スポーツジムに通っています。疲れた日は、トレーニングはお休みで、ジムにある大きなお風呂で体を一杯に伸ばし、瞑想にふけりながら、体を休めています。家庭の風呂は小さく、ジムの大浴場にはかないません。中尾ＴＳさん

◆某社（「味の素」ですが宣伝になってしまうので）から販売されている「アミノバイタル」を就寝前に飲むと、翌日スッキリです。今宿ＴＭさん

◆現在は退職してサンデー毎日していますので、あまり疲れを感じることは少ないのですが、それでもちょっと疲れ気味というときは、がっつり焼き肉と大ジョッキのビール！　これですっかり疲れは吹き飛びます。最近のお気に入りの焼き肉やさんは、笹野台商店街路地ちょっと下ったところにある「黒船屋」さん。メガジョッキと黒船カルビ、最高です。一頭買いなのだそうで、貴重な部位をリーズナブルなお値段で提供してくれるのもうれしいです。東希望が丘ＭＮさん

■さわイン日誌／2020年東京オリンピック やはり、福島のことは意識しない訳にはいきません。

◆2020年のオリンピック、東京に決まりました！私の好きな日本語は、おもてなしともったいないです。両方とも日本が生み出した独特な文化があるからこそある言葉で外国語では一言で表せられません。日本に生まれたこと誇りに思います。オリンピックが開催される頃どういうライフスタイルを送っているのか、見当もつきませんが、これから7年後が楽しみです。笹野台ＥＨさん

◆店長さんのさわイン日誌いつも読ませていただいておりますが、今回は特に「日本は試される７年間」まさにその通りと思います。今宿ＭＴさん

◆20年の東京オリンピック決定前は「復興が先でしょ」と思っていましたが、今は店長さんと同じく東日本の被災された方にとって一番良い大会にしたいです。今宿町ＭＴさん

◆さわイン日誌、同感です。招致に反対な訳ではありませんが、東日本大震災の被害者の方々への救済は充分なのでしょうか？給料カットや、募金は微々たる物に過ぎませんが、何処で使われたのか？被災者の方達に、全てが届いているのか？何故か、釈然としません。晴れ晴れとした気持ちで、オリンピックの開催に臨みたいです。中尾ＹＭさん

◆日本だけでなく世界的に気候がおかしくなってきているようですが、日本の夏は本当に異常な暑さになったと感じます。東京オリンピック決定はとても嬉しく楽しみです。しかし、真夏の開催。今年の夏を思うとアスリートの方々も観客側も、とても大変な大会になりそう。それだけが心配です。中尾ＫＡさん

◆7年後の自分本当に想像ができません。きっと子、孫たちの世界でしょうが、それまでに原発おさまりますように・・・!!　中尾ＨＫさん

◆2020年東京オリンピックが決まり、急に世の中が明るく元気になったような気がするのは不思議です。人の気分というのは先の希望とか、夢とか、目標を持つことでずいぶん変わるものなんだなと改めて思い知らされました。まだ何にも始まっていないのに。私たちのいつもの生活でも同じなんでしょう。今度のことは忘れかけていた夢を持つことの大切さを思い出させてくれました。東希望が丘ＨＷさん

◆2020年のオリンピック東京招致が決まった。多数の関係者の永年の努力が実り、完璧なプレゼンテーションの出来栄えを背景に決定の瞬間の歓喜の人々の姿を目にして共に喜びを分かち合う日本の一週間ではなかったか。この国民の喜びや幸福感に水を差す一部近隣諸国やマスコミの刺のある言動には腹立たしく嫌悪感が湧いてくる。今宿ＹＦさん

◆「一般的な日本人」の感覚とは異なるのかも知れませんが……東京五輪開催決定は非常に残念です。今、この国が抱える問題（福島や沖縄）を、あたかも忘れ去ったように、ただただお祭り騒ぎに興じてしまうような、日本人は（特に首都圏の人間は）そんな情けない国民なのでしょうか？　経済効果ばかり喧伝されますが、五輪にかかる費用（これまでの招致費用も含めて）を震災の復興などの福祉のために使ったほうがはるかに世の中のためになると思うのですが。笹野台ＹＹさん

■不用品回収？／読者体験投稿から 電話セールスには注意しましょう。

◆「みんなの声：不用品回収？」の記事は、とても参考になりました。こういう妙な業者がこの地域にも来るのですね。用心したいです。今宿ＴＫさん

◆日中家にいると勧誘の電話がかかることがあります。大抵は年寄りターゲットの年金関係や保険、証券、墓地、霊園、家のリフォーム等なので少し高めの声で出ると、若い人と間違えられて向こうから「まだ先の話ですね」なんて言われながら切られます。すると、同じ業者から掛かって来なくなります。笹野台ＥＨさん

◆今回のおたより不用品回収のお話、私も経験しました。ただでやさしい声をかけてくることは、絶対ないということ、わかりました。ますます電話等すぐに出てはいけないですネ。今宿ＫＫさん

◆毎号たのしく拝読させていただいております。みんなの声の不用品回収の記事。怖いですね。そんな都合のいい話はなかなか、ないんだぞということで肝に命じたいと思いました。(^_^;)　　今宿町ＹＭさん

■教えてあげる／オススメの公園 「おしえて！」に、たくさんのお便りありがとうございました。

◆近場なら今川公園。土日はグランドがサッカー、野球チームの練習で塞がっていることも多いですが。他には何度か紹介されている引地台公園。運動後、広場でお弁当を広げるもよし。今宿町ＴＹさん

◆ランニングやキャッチボールにお勧めは大池公園です。朝９時よりも早く行けば私の経験上、大きなイベント以外は必ず駐車場にはいれますよ。ランニングの方も多いので逆に恥ずかしがらずに走れますよ。キャッチボールのできる広場もあります。また、海軍道路も平坦地で、歩道の状態もよく幅広で、桜並木で気持ちよいランニングスポットです。海軍道路沿い広場もキャッチボールにはよいですが、多分正式な駐車場はないと思います。まだ土日しか行ったことありませんが入っていい場所かどうかわかりません。また、近場の北公園は、チームの練習が終わる５時以降は必ず空いていますのでフェンスがあり安心してキャッチボールできると思います。回りもランニングにもってこいですね。近場の小さい公園はある程度のレベルがないとキャッチボールは人にぶつかったり茂みにボールがなくなったりと意外と難しいですね。笹野台ＹＴさん

◆私のお勧めする公園は長坂谷公園と玄海田公園です。小さいお子さんが楽しめる遊具もあり、広い芝生も広がっているのでキャッチボールやサッカーもできます。しかも両施設共にお隣の商業施設が駐車場無料です!!中尾ＨＫさん

◆ランニングやキャッチボールをするのであれば、近い所で、大池自然公園がオススメです。中尾ＨＹさん

◆ランニングやキャッチボールにオススメの公園なら、今川公園です。緑がいっぱいでストレッチ器具もあり、グラウンドのような広場もあります。これからの季節は、お弁当を持ってピクニックも気持ち良いですね。中尾ＨＮさん

◆オススメ公園は、瀬谷区役所の前の広場です。芝生が植えられて最近オープンしました。小さい子がたくさんいて綺麗な公園で家族で楽しめますし、疲れたら区役所で休憩できます。笹野台北公園は、小学生がキャッチボールをしたりしてアクティブに動けます。赤ちゃんはあまりいないので少し大きい子どものいる家族向けです。グラウンドの周りを犬の散歩やランニングしている人もいます。遊具も少しあります。笹野台ＥＨさん

■エトセトラ／プロ野球ペナントレースも、大詰めですね。

◆ベイスターは微妙ですが、中畑監督が昨シーズン終了後にＣＳに行けなければ辞任！と言っていたので辞任か継続か？　マリノスは首位を堅守してＡＦＣで大暴れして欲しい！東希望が丘ＫＡさん

◆長年、朝日新聞を購読していますが、最近の記事の論調が全体に大人しくなってきて物足りなさを感じています。もっと厳しい目で政府批判を展開して欲しい。産経新聞と同じレベルになってもらっては困ります。今宿ＫＯさん

◆安倍首相の集団的自衛権など調子にのりすぎ。近隣諸国との友好を阻止する行動を毎日新聞はキャンペーンして行きすぎないよう歯止めをすべきである。今宿ＡＳさん

◆いつも楽しくさわインを読んでおります!!さて、やっと朝夕涼しくなって過ごしやすい季節となりました。そこで、みなと未来だったり、横浜駅周辺や、日常乗ってる相鉄沿線も決まったいくつかの駅しか下車した事がないので、横浜←→海老名間の、一駅ずつ、何か面白い店や、おいしいコーヒー店や、ちょっと素敵な景色落ち着いて居心地のいい場所など知りたいです。（ちょっと欲ばってしまいましたが・・・。月に１駅ずつでもいかがですか？　今宿町ＥＹさん

◆夜になると、虫の声がにぎやかです。冬､仕度をするようにとせかされているようです。今宿ＨＫさん

◆今年は夏が暑かったせいでしょうか？果物が桃、梨、ブドウ、何を食べも甘くて、美味しいですね。今宿ＳＭさん

◆肩こりがひどくマッサージに時々行っておりましたが、家で最高のマッサージ機を使っております。人の手で叩いているのと同じ方法で奥深くきいてきます。（マルタカテクノ製肩叩きマッサージャー、ラクーノ）笹野台ＮＫさん

◆朝日に限らず新聞の広告ページの多さに苛立ちを感じることがあります。分厚い折込広告、勝手に入れられるチラシなども原因でしょうが、そんな状況の中で、「さわイン日記」は新聞事業に携わる人の良識を感じさせ毎月愛読しています。今宿ＳＫさん

◆記事にありました映画「うまれる」、我が家はみんなで見に行きます。私が小学生だった時、はだしのゲンの映画を公民館で観て、戦争の怖さ・家族が離ればなれになる寂しさを今でも覚えています。良い映画は、このような自主上映会、とてもいいですね。情報提供、ありがとうございました。今宿町ＴＮさん