1/13・27・2/10・2/24(木)◆運動不足解消に ポールウォーキング

ダイエットや運動不足解消に効果的で、近年人気のポールウォーキング。ポールを後ろに突き運動量が多いノルディックウォーキングとは異なり、ポールを前に突き、足腰への負担が少なく、高齢者でも気軽に散歩がてら楽しむことができます（両者の詳しい違いは、こちら）。

このポールウォーキングの体験教室が、2022年１～２月に今宿地域ケアプラザで開催されます。室内の多目的ホールでポールの使い方・歩き方などを学んだ後、実際にポールウォーキングで近隣の公園まで歩きます。４回あり、いずれも木曜日の15:00～16:30。参加費は１回500円。別途300円でポールもレンタルできます。


 
◆お問い合わせ・お申し込みは、
　横浜市今宿地域ケアプラザ　TEL ０４５－３９２－０３０９