ノルディック・ウォーキングしてみませんか？

「ノルディック・ウォーキング」とは、ノルディック・スキーのように、手にポールを持ち突きながら歩くウォーキングです。最近、年齢を問わず流行っており、私たちは、矢指・追分市民の森を歩いています。あなたも一緒に歩いてみませんか？

ノルディック・ウォーキングには、次のような効用があります。
１．ポールを使うことで、関節や膝への負担を約20％減らせる
２．ホールを使うことで、カロリー消費量が、
　　通常のウォーキングに比べて約20％増やせる
３．ポールを突いて歩くため、背筋が伸び姿勢がよくなる
４．心肺機能の強化や肥満の解消にもつながる
５．首・肩にかけての痛みやコリを軽減できる

そんな訳で、メタボ対策やダイエットツールとしても最適なのです。
私たちは、毎週日曜日の朝10時に、笹野台会館前に集合し、矢指・追分市民の森を歩いています。ご興味のある方は、是非下記までご連絡ください。

NPO法人 エンジョイ ノルディック フィットネス振興会
　江口 090-3680-5416 広瀬 080-3426-0129